martes, 23 de octubre de 2012

Sobre el cuidado de la voz en cantantes


Sobre los cuidados de la voz en cantantes, así como sobre patologías frecuentes por mal uso y abuso de la voz, he hallado unos interesantes documentos orientadores, propicios para completar en cierto modo los artículos editados sobre música y salud laboral, centrados en las lesiones de los instrumentistas. Dejo los correspondientes enlaces, con algunos extractos y comentarios clave, que pueden ser de utilidad para los profesionales, a fin de evitar lesiones en su natural instrumento (con el consiguiente perjuicio laboral), y por supuesto también para los cantantes aficionados. Espero que sirvan para disipar dudas o al menos de elemental orientación.



Un artículo con seis epígrafes:

I. Hidratación. Su importancia y la precaución con bebidas cafeinadas (café, té, refrescos de cola) y alcohólicas, que extraen agua (deshidratan) y disminuyen la lubricación de los pliegues vocales, así como la influencia del medio ambiente seco por diferentes motivos (calentones de gas, aire acondicionado) y de los climas con poca humedad en el aire. También se da la recomendación del Dr. Van Lawrence, un renombrado laringólogo, de una gárgara para gargantas irritadas: ½ cucharita de sal, ½ cucharita de bicarbonato, ½ cucharita de miel, en un vaso de agua tibia. 

II. Aclarando la garganta y tosiendo fuertemente. Eliminación de la mucosidad mediante tos productiva con elevado flujo de aire con poco sonido.

III. Drogas. Escueta información sobre uso y precauciones con: Antihistamínicos (usados en alergias),  Analgésicos (aspirina y otros antiinflamatorios no esteroideos, Acetaminofén o Paracetamol), Mucolíticos (o expectorantes), Progesterona (hormona componente de anticonceptivos que puede virilizar la voz en la mujer).

IV. Enfermedad por Reflujo Laringofaringeo y recomendaciones para prevenir el reflujo de acidez. Referido al reflujo gastroesofágico, por mala función o disfunción del esfinter esofágico superior, habitualmente tratado con fármacos inhibidores de la acidez gástrica, como el Omeprazol.

V. Comportamiento autodestructivo. Consejo de evitación de malos hábitos, como el tabaco y la marihuana, irritantes laríngeos.

VI. Requerimientos para una voz saludable. Se dan consejos generales: procurar buena salud general, con descanso adecuado, ejercicio regular, no forzar la voz, respiración adecuada, evitación de enfriamientos…


Se define la higiene vocal como “todos aquellos procedimientos dirigidos a permitir el autocuidado de la voz, especialmente en aquellas personas que hacen un uso profesional de la misma”, y se indican las precauciones para evitar la irritación y desgaste de las cuerdas vocales, ya por forzarla (hiperfunción laríngea), ya por malos hábitos (uso de productos irritantes y secantes de la mucosa laríngea), ya por estrés emocional.

Patologías frecuentes (por abuso/ mal uso de la voz u otros motivos), por el mismo autor

Entre otros trastornos del aparato fonador, se describen los nódulos y pólipos laríngeos (trastornos frecuentes de cuerdas vocales por abuso o mal uso de la voz), el edema de Reinke y la laringitis crónica.


Folleto con indicaciones específicas sobre: gesto vocal, hábitos beneficiosos y riesgos. Un enfoque del logopeda, especialista en logopedia (disciplina que disfunciones o trastornos del habla, del lenguaje, de la voz y de la comunicación).
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Voice Training: Larynx and the voice 
(Entrenamiento de voz: Laringe y la voz)

Voice Training: Larynx and the voice part 2

4 comentarios:

  1. Hola Jose Manuel, es un completisimo post, muy bueno. Si me permites me llevo parte del mismo con un enlace al tuyo para los alumnos de canto.
    Saludos y gracias.

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    1. Gracias, Claudia. Por supuesto que puedes hacer uso de esta entrada.
      Melódicos saludos.

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  2. También a mí me ha parecido interesantísimo, querido
    José Manuel; tomo nota especialmente de los vídeos; seguro que impresionan a mis chicos de segundo que siempre se asombran cuando les digo que las cuerdas vocales no son como creen, je, je.
    Muchas gracias y moitos bicos.

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    1. No sabes cuánto me alegra que alguna de mis melódicas entradas sea provechosa, querida Lola. Por otro lado, el aparato fonador es un prodigio de la naturaleza.
      Besos.

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