miércoles, 24 de mayo de 2017

Hábitos saludables

Un cuerpo sano es un recinto para el alma. Uno enfermo, una prisiónF. Bacon
La mente tiene una gran incidencia sobre el cuerpo y es allí donde suelen originarse las enfermedades. J.B. Molière


Por hábitos saludables, vida saludable o estilo de vida saludable, entendemos las costumbres o rutinas que son beneficiosas para nuestro cuerpo y nuestra mente. Es decir, que favorecen el estado de salud y, de algún modo, evitan o previenen las enfermedades. Podemos resumirlos de modo práctico en cinco grandes apartados:  

1. ALIMENTACIÓN ADECUADA

2. EJERCICIO FÍSICO 

3. HIGIENE (corporal y mental) * 

4. DESCANSO SUFICIENTE (higiene del sueño) 

5. EVITACIÓN DE HÁBITOS TÓXICOS (tabaco, alcohol, drogas) 

* Aquí incluiríamos el control del estrés, el ocio relajante y la sexualidad sana. 

Recordemos la tendencia que ha llevado la civilización en el mundo desarrollado hacia los malos hábitos: alimentación desequilibrada, sedentarismo, estrés creciente, insomnio, tabaquismo, alcoholismo, drogadicción. Enmendar estos errores es el camino correcto hacia un mundo más sano, o menos enfermo.


Así de sencillo, sin más complicaciones....

Estilos de vida saludable
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Nota.- No está de más tener presente la décima de Letamendi: consejos para una vida sana en forma poética. Puede ser estimulante.

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