martes, 24 de octubre de 2017

Ansiedad... y relajación



Para que no nos domine la ansiedad, que viene a ser un desequilibrio emocional, hay que aprender a relajarse, para conseguir el tono adecuado y salir de ella —como esos barcos del gigantesco torbellino en un tormentoso océano—, controlando primero la respiración (técnica de respiración diafragmática) y después distendiendo los músculos (relajación muscular progresiva).

Técnica de respiración diafragmática

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