La conocida como «Décima de Letamendi» –una espinela o estrofa de diez versos con rima consonante: ABBAACCDDC– recoge poéticamente los mejores consejos para una vida sana. Lo que hoy interpretamos como hábitos saludables, fundamentales en medicina preventiva, que conforman un estilo de vida saludable.
Vida honesta y ordenada,
usar de pocos remedios
y poner todos los medios
en no apurarse por nada.
La comida moderada,
ejercicio y diversión,
no tener nunca aprensión,
salir al campo algún rato,
poco encierro, mucho trato
y continua ocupación.
usar de pocos remedios
y poner todos los medios
en no apurarse por nada.
La comida moderada,
ejercicio y diversión,
no tener nunca aprensión,
salir al campo algún rato,
poco encierro, mucho trato
y continua ocupación.
Y es que todo está en ella: la alimentación, el ejercicio, la higiene (la vemos implícita en el primer verso), el ocio (diversión), recomendando también la moderación en el uso de medicamentos (‘‘pocos remedios’’: limitar los tóxicos), la calma (‘‘no apurarse nunca por nada’’: control emocional), el control del temor (‘‘no tener nunca aprensión’’) y la continua actividad, buena para el cuerpo y la mente. Una síntesis magistral, estimulante para cumplir los objetivos saludables.
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¡Ah!, leer y escuchar buena música también es saludable...
Mozart: Sinfonía n.º 35: IV. Presto
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